较慢读者：　　1.头皮屑过多，与脂溢性皮炎、嗜食辛辣性刺激或多脂性食物，以及精神紧张等因素有关。　　2.诚洗头、盲目替换洗发水，并无法彻底解决头皮屑多的问题。

　　3.选对洗发水，并因应揉搓、美容头皮，方可超过有效地的去屑效果。我原本拔着一头乌黑亮丽的长发，令人羡慕深感，然而近半年来，青丝中杨花点点——如雨后新芽般争相喷出的头皮屑，令其我忧虑深感。

　　那时，我最怕的就是和客户谈判、参与宴会和摆摊服装店，但这些却都是我的生活中无论如何都躲藏忘了的。平时的职业装完全仅有是深色的，即使有一点头皮屑丢弃在上面也很引人注目，给人不整洁、邋里邋遢的感觉，我生怕客户指出我对他不礼貌，谈判偶尔不会走望望，为难有头皮屑落在肩上，因此，经常相当严重地集中了谈判时的注意力。参与宴会时更加令人困惑，不仅要担忧发间古怪的头皮屑不会中空，还得忍痛寄居头皮红疹的困窘，昔日的幸福形象大打折扣。和朋友去逛服装店，中举衣服时服务小姐好心地老大我拍掉肩上满布的头皮屑，可是，这一拍电影，经常拍电影得我自信心荡然无存。

更加令人困惑的是，我的头发还出现异常油腻，刚刚浸过的头发，过一两天之后不会撕开一起，不告诉的，还以为我好久没浸过头呢……　　两个月前，为了提升公司的经济效益，重塑公司形象，公司上下各个部门都展开了整顿。这可把我累坏了，每天早出晚归，有时还被迫通宵达旦地加班费，一日三餐也是应付了事，洋快餐完全出了唯一的自由选择。

因此，头皮屑显得更为肆意侵袭，我的头发也更为“油光可鉴”，洗头时居然还大把大把地开裂，感叹“屋漏稍遭到当夜雨”，一波未平，一波又起啊。　　后来，我开始刻苦地洗头。

刚开始，感觉头皮屑或许知道较少了许多，头发也不那么油腻了。可是，没过多久，头皮屑却变本加厉地更加多，层出不穷。

自此，我的头发不但丧失了原先的弹性与光泽，浸过头的第二天，头皮还开始源源不断地往外冒油，让我恨上加愁。　　我一度指出这是洗发水纳吉的祸，于是开始游荡于各大商场之间，以找寻能彻底清除头皮屑的洗发水。

在口齿伶俐的广告宣传小姐的劝说下，我也曾用于过据传是两星期起效的洗发水，但过了一个月，头皮屑一点没少，我又换回另一种洗发水……如今家里只剩的半瓶洗发水不计其数，但头皮屑就是不知较少。这可怎么办呢？　　医生评论：头皮屑多是人们日常生活中司空见惯的事情。

长时间情况下，头皮不会因为新陈代谢而产生许多细小的、肉眼容易察觉到的头皮屑，而较为显著的头皮屑则与银屑病、脂溢性皮炎、嗜食过多辛辣刺激性食物或多脂性食物等有关。就“我”的头皮屑而言，很有可能是脂溢性皮炎、饮食和精神因素等综合因素起到的结果。

脂溢性皮炎的头皮和头发上往往有更为厚实油腻的头皮屑。它的再次发生与皮脂腺黏液充沛、皮脂黏液激增有关，也有可能与糠秕孢子菌大量交配有关。

糠秕孢子菌有嗜食皮脂的特性，需要性刺激皮脂腺黏液更好的皮脂，使头皮屑的产生转入一个周而复始的恶性循环。　　由于“我”的工作压力大，事务挤迫，导致精神负担过重，兼任且随随便便地去找一日三餐，造成身体乃至毛囊都得到充份营养，而营养不平衡反过来又不会所致头皮屑过多产生。此外，洋快餐中低油脂、低糖分，甚至有可能所含的高激素，都会增进皮脂分解激增，而激增的皮脂又可造成糠秕孢子菌大量生长交配，头皮屑的产生就变为了自然而然的事。

　　因此，盲目替换洗发水，不对路的“化疗”，结果只不会适得其反。　　针对这种情况，循因而清领，之后可超过事倍功半的效果。首先可以自由选择不含具备去油脂功能的硫化物的去屑洗发水和含诱导糠秕孢子菌生长的抗真菌的酮康唑类洗发水，两者交错用于。用于去头屑洗发水时，不应同时揉搓、美容头皮，无法略为沾上头发即冲洗掉，否则，得到理应的效果。

　　此外，“我”还应当合理安排好自己的工作，维持生活的规律性，不休息时间，平衡饮食，较少食辛辣性刺激食物及多脂性食物，多摄入含有维生素B的五谷杂粮和蔬菜水果，还可以必要服用一些维生素B6、B2或填充维生素B等不具养发功能的药物。通过以上措施，坚信头皮屑最后不会获得有效地的掌控。（以上内容仅有许可家庭医生在线独家用于，未经许可切勿刊登。

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